受益终身的好习惯 5招帮你多喝水

  我们都知道每个人都离不开水,因为水是人们的生命的源泉,如果你的身体内没有足够的水分,健康是无法保障的,水不仅和健康有很大的关系,而且水分充足的话,皮肤会变得饱满有光泽。虽然很多人知道需要多喝水,可是很多人却不会喝水,下面女性小编为我们列出了5大帮助你多喝水的技巧。

  1.让它变得美味可口

  对于水的常见抱怨是“没味儿”!一些水质不好的地方甚至可以说是“难喝”。幸运的是,这个问题的解决方法多的是,当然不是说让你改喝汽水和咖啡。如果你喜欢清凉酸爽,可以加点柠檬或者酸橙。如果你喜欢甜味,可以加一些水果做装饰,比如蓝莓或草莓;菠萝是最适合夏天的选择。当然还可以加柠檬来提味。黄瓜、西 瓜、猕猴桃也很美味哦!这个夏天就来尝试一下把不同食材混合的喝法吧。我们推荐混合冰块、碾碎的薄荷、黄瓜和柠檬来作为早晨的提神饮料。而木莓、蓝莓加鼠尾草可是远胜于健怡可乐的选择。

  2.投资一个好杯子

  每个人的品位都不一样,有的人喜欢玻璃杯,有人喜欢马克杯,有的人喜欢能一直保温的不锈钢杯子。最重要的是选择一个你自己喜欢的喝水的容器,也许它不会让水变的更好喝,但趣致可爱的马克杯起码能让你喝水的时候开心一点。不用考虑太多价钱的问题,只要能让你多喝水,这些投资都是值得的。

  3.水杯放在手边

  把水杯放在触手可及的位置,以及像对待手机一样频繁拿起来!平时去健身的时候我们都会随身携带一瓶水,其他时间也应该这么做。坐在办公桌前工作?水杯就放在手边。去散步?带上瓶水,即使你觉得自己并不需要。早上醒来不清醒?床头柜上提前准备好一杯白水,早上醒来就一饮而尽。饮酒后也要及时补充水分:每喝一 杯酒就要喝一杯水,睡觉前再喝一大杯白水,会让你宿醉后不那么难熬。

  4.利用APP来提醒你

  现在有很多的智能应用来提醒你多喝水。我们喜欢Waterlogged,可以和健康手环Fitbit搭配使用。它会根据水杯的照片来监测你喝了多少水,如 果选择高级版本,会有更多的图形和提醒。Daily Water是另一款免费应用程序,能帮你检验是否达到预设目标。Plant Nanny我们也很喜欢,它利用可爱的卡通植物来鼓励你多喝水。“喝水时间”是一款国内比较受欢迎的喝水软件。你可以多找几个APP来试试,然后坚持使用 你觉得最方便或者最可爱的那一个。

  5.把它当做有趣的挑战

  挑战自己坚持一个月每天喝八杯水。开始和结束之际各拍一张照片。你会欣喜地看到更明亮、更均匀的肤色,红肿干燥变少了,黑眼圈变淡,甚至细纹都更少。当然 还可以用笔记来记录你自己的变化,笔记加上照片会提醒你喝饱水能给你带来多大的改变。想要变得更有趣,还可以邀请朋友和家人一起来加入这个挑战。利用 APP来记录,一个月内喝的最多的就是胜利者。奖品可以是水杯或者保温杯哦!

  女性小编温馨提醒:水不仅和健康有很大的关系,而且水分充足的话,皮肤会变得饱满有光泽。虽然很多人知道需要多喝水,可是很多人却不会喝水,小编为我们列出了5大帮助你多喝水的技巧。

  推荐阅读:

  真正有效的十大补钙食物

2024-10-10 18:32:21

Related Articles

几招帮你降血压

几招帮你降血压
天气逐渐转凉,但多数人还在秉承着"春捂秋冻"的黄金信条,没有及时加衣.门诊调血压的患者也越来越多,很多平时血压很平稳的患者也出现了血压增高,甚至难以控制.这样的换季时节,也是心脑血管疾病逐渐增多的时候,小编就教朋友们如何降血压吧. 几招帮你降血压 监测血压最关键 大意常常惹祸端.前面这两位就是吃了大意的亏,没注意经常测测血压,结果酿成大祸,差点儿送了命. 1.要养成监测血压的好习惯:单凭感觉是不能判断血压高低的,因为血压过高.过低都会有头晕.头痛等不适,甚至还有相当一部分患者即便血压很

妙招帮你祛除脸上痘痘

妙招帮你祛除脸上痘痘
青春痘这个词乍一听是一个人进入青春期的标志,长痘说明你已经长大了,但是细一想,满脸的痘痘给我们带来的苦恼就不言而喻了.痘痘几乎是每个女生都难逃的厄运,即便不是痘痘肌也会偶尔遇到几颗生理痘的骚扰.可能有些MM会说,我已经很注意饮食了,为什么还会长痘痘呢?更有甚者会出现痘肌现象,这让女人更是苦不堪言了.今天小编就来支上几个妙招帮你祛除脸上痘痘.还你白皙俊俏脸庞. 清洁 每天早晚都要坚持做好充分清洁,并且选择用温和的泡沫洗面乳.清洁到位会对抑制痘痘的产生有很大的帮助.在洁面时可以在脸上配合轻柔的打圈按

春困怎么办简单妙招帮你快速止困

春困秋乏夏打盹,这是老一辈们为我们总结出的四季歌.确实现在的春季暖洋洋的天气常让人变得困乏无力,提不起精神,这种懒洋洋的状态即俗称的"春困".春困是我们做好春季养生需要克服的一个关键.那么春困怎么办?网女性频道分享几个简单妙招,帮你快速止春困. 春困怎么办?下面几个妙招帮你止困: 一.春要"露" 露,就是露面.露形,把自已暴露在大自然中.露面,就得用目,用眼看,看自然界出现的一片生机,小草发芽,枯木逄春,花香鸟语......此情此景,心旷神怡,什么烦恼.忧郁都被新鲜

妙招帮你祛除面部脂肪粒

面部的光滑对于女人来说至关重要,但是如果女人的面部长有脂肪粒,这不单单影响到女人的形象,更会让女人产生自卑的心理,所以脂肪粒虽然影响不到女人的健康,女人还是要想尽办法来对抗面部的脂肪粒的.但是这种对抗往往效果甚微,怎么办?今天小编就来和大家分享妙招帮你祛除面部脂肪粒,还MM光滑的靓丽容颜. 什么是脂肪粒 脂肪粒是指长在皮肤上面的白色小颗粒,一般出现在脸部尤其是女性眼睛下面的皮肤.脂肪粒一般呈白色或米黄色颗粒状,大约针头般大小. 脸上长脂肪粒的原因 导致脂肪粒出现的原因一般有两个方面,体内因素和外

求职面试很恐惧 专家支招帮你忙

求职面试很恐惧 专家支招帮你忙
现实中,有不少刚刚毕业的学子踏上了求职就业的旅途.但是却因为对求职面试的一些规则和习惯不是很了解,没有按照科学的求职攻略进行,导致很多时候面试出现恐惧的心理,那么这是怎样的一种心理反常呢,是否有合理的方法去有效解决呢,这一连串的问题 很值得大家深究,为此,小编特别汇总了一部份这方面的材料给大家认识,希望看了这些报道后对那些新人有更多帮助. 求职面试很恐惧 专家支招帮你忙 1,给自己套上心理面具.如果你能做到给自己的内心蒙上假象的面具的话你会轻松许多.在面试过程中把自己假想成面试官,这样会让你能让

让你受益终生的饮食习惯

从健康饮食的角度分析,打造健康的饮食习惯,才能让你一日三餐吃得健康.今天,小编我就为你介绍一些,会让你受益终生的饮食习惯,你可以靠这些饮食,来打造更健康的体质. 1.复合维生素早饭后吃. 研究表明,补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益.那么,为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需,让你有精力投入工作学习,二来不至于给肾脏造成过大负担. 各种维生素缺乏症都有其典型的临床表现,最常见的维生素缺乏有维生素A.维生素B2.维生素C.维生素D等几种,应该明确诊断后在医师的指导下有针对性地服

茶垢惹人烦 妙招帮你彻底洗净茶垢

茶垢惹人烦 妙招帮你彻底洗净茶垢
中国人自古以来都有喝茶的习惯,在厨房厨具中,茶具更是显得尤为重要,茶具的档次直接影响到接客待人的礼仪.可是,茶具用的久了就会产生恼人的茶垢,十分棘手.常用带有茶垢的杯子不仅不利于健康饮食,还有害身体,下面,我们就来给大家介绍能够彻底洗净茶垢的方法. 茶垢惹人烦 妙招帮你彻底洗净茶垢 长期用不沾满茶垢的杯子可致癌 天津药物研究院副教授李红珠曾在接受采访时表示:"茶垢中含有镉.铅.汞.砷等有毒物质以及亚硝酸盐等致癌物,这些物质会附着在光滑的茶杯表面.随着饮茶进入身体进入人们的消化系统,与食物中的蛋白

用这几招帮你搞定心仪的男人

用这几招帮你搞定心仪的男人
在你喜欢的人没有表示的时候怎么办?用这几招帮你搞定心仪的男人吧!有的男人会让你等老的,适当的刺激能帮你认清状况也让他有更多更明显的机会表白.试试这几招吧! 几招搞定心仪的男人 一起去陌生的地方旅行游玩 抛开你们日常习惯的生活圈子,一起去陌生的地方--比如一个遥远的语言不通的国家.在如此陌生的环境里面,彼此是对方最信任的人,这会大大增加你们之间的亲密感觉."虽然不能说是相依为命,但那时候我们的确十分依赖对方,这种合作和分享的感觉我们到现在也忘不掉."刚刚和男友从希腊旅行回来的夏小姐说.

十大妙招 帮你带走身上多余脂肪

十大妙招 帮你带走身上多余脂肪
随着时间的潮流,不知何时骨感美人成了广大女性朋友追求的一大目标,减肥成了时下流行的一个话题,对于天生爱美的MM来说,减肥更是成了一门必不可少的功课之一,但是随着减肥的兴起,各种各样的减肥方式也越来越多,到底哪种减肥方式适合自己,哪种减肥方式不会妨碍到MM的自身健康显得尤为重要,下面就让小编为大家介绍几种减肥方法,不但简单奏效,而且还大众经济,不花一分钱. 十大妙招 帮你带走身上多余脂肪 速瘦秘诀1:让音乐来帮你减肥 在你运动的时候,带上你的MP3,然后沉醉在美妙的音乐中吧!根据研究表明,边听音乐