红枣，桂圆，红豆都是非常好的补血食材，可以起到非常好的美容养颜效果。对于女人来说，红枣是最佳的补血圣品，无论你是直接食用，还是烹煮后食用，都能让你的身体更健康，肌肤更加红润有光泽。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常用红枣、桂圆、枸杞泡茶喝，不但补气血，还能明目。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里炖，经常吃，补血的效果很好。红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，也是一道补血的佳肴。
红枣10粒切开，白果10粒去外壳，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好。红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。
此外，用猪蹄加黄豆、红枣炖烂了吃;用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃;牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜、红枣炖烂了吃，这些都是补血的好食物。
以上就是红枣的食用功效了。在中医里，红枣不仅是一味药材，更是一种非常好的食材。让红枣发挥美容的效果非常简单，只要你在煮粥的时候，放上几颗红枣，或者，每天吃上几颗红枣，就可以起到养颜的效果了。
