很多人都希望青春永驻，让自己的容貌永远停留在十八岁的年纪。尤其是很多女性朋友，每天都会对着镜子长时间的打扮，甚至不惜花高价买一些高档的化妆品来遮掩自己显老的面孔。你可曾考虑过让人显老的生活习惯有哪些？关注养生保健，你不可不知让人显老的十个生活习惯。
开空调睡，脸色变差
有些人为了有舒适的睡眠环境，夜里把空调开到25℃以下睡觉，凌晨3—4点身体就会发冷，导致代谢降低，影响体内血液循环，脸色就会跟着变差，严重时还会引起肩膀酸痛或头痛。因此，夜间把空调设置为凌晨3点前自动关机，或把温度设置在28℃。
站坐不直，提前驼背
有的人自控能力差，平时也不注意站坐的正确姿势。身体乏累时，无论坐立行走都习惯佝背，久而久之容易降低脊柱骨密度，引起变形。此外，还容易令胸肌张力减弱，引发乳房下垂。为了不让自己显老，平时要注意养成随时挺胸直背，多做肌肉锻炼运动的好习惯。
用手撑脸，皱纹加深
这是很多可爱MM们喜欢做的动作，看起来挺可爱的，但是你若知道这个动作的危害后，相信你再也不想做这个动作了。脸部骨骼较脆弱，微小外力持续作用也会令其改变，用手撑脸会令脸部看上去不对称，并且使脸部皱纹加深。此外，撑着脸那只手的肘部角质层也会变黑起皮。坐着时可以在手里拿个东西，如一本书或一支笔，可以时刻提醒自己。
不戴胸罩，乳房下垂
这个肯定是针对女性朋友来讲的了，对于注意养生的女性朋友，这个习惯一定不要有哦。运动时胸部晃动，会令支撑乳房的悬韧带拉伸松弛，日久会导致乳房下垂。因此，运动或活动量大时要戴可充分支托乳房、不致晃动的运动型胸罩。
枕头过高，颈纹增多
常言道高枕无忧，从养生的角度分析，却又是另一种情况。枕头过高会令脸部处于下垂状态，对脖子产生压力，长时间这样睡就容易产生颈纹。为了让年轻的你不显老，注意下高枕的习惯吧。枕头的高度，一拳高最好。
洗两遍脸，皮肤粗糙
有人认为多洗几次脸对皮肤保养比较好，这是绝对认识上的误区。皮脂膜有屏障外界异物作用，而连洗两遍脸，会过度去除皮脂膜，引发皮肤粗糙。洗脸不能太勤，并且最好用中性洗面奶。
发根涂护发素，容易脱发
护发素是保养头发的，但一定要注意使用方法。错误的使用方法，会让你提前显老。把护发素涂抹在发根及头皮上，会堵塞头皮毛孔，影响发根处的血液循环，导致脱发。因此，护发素要从耳朵边的头发开始，往发梢方向涂抹，如不慎沾到头皮，一定要冲洗干净。
睡前看电视，爱长黑眼圈
也许很多人都看到了这个问题，却没有加以重视。你可知，久而久之，这样的生活习惯会让你显老呢？睡眠时人体会分泌增进皮肤弹性和促进新陈代谢的激素，如果临睡前看电视，屏幕的光刺激会使大脑兴奋，导致失眠，出现黑眼圈、皮肤暗淡无光等。因此，就寝前30分钟内要关掉电视、电脑，调暗房间亮度。
运动过度，人体“生锈”
我们提倡做运动，前提是要适度。剧烈过度的运动令肌肉短时间内消耗大量氧分，导致呼吸加快变浅，但同时氧分在人体内会转化成活性氧这种会令人体“生锈”的物质，加速人体老化。适度的运动应是可以边运动边能跟对手或旁人从容交谈。
不穿裙子，容易发胖
这个问题，可能很多人是没有注意到的。下面来给大家分析下。随着温度的下降，脂肪的合成能力也在降低，外界温度降低到17℃，脂肪就几乎不再合成。温度越低，人体就会分泌更多的激素来燃烧脂肪。因此，秋冬季适时穿长裙，有助分解腿部多余脂肪，帮助瘦腿，使腿部肌肉更紧实。
现在，您已经清楚让人显老的生活习惯有哪些了吧。青春，在某种程度上是我们的精神支柱。以上让人显老的十个生活习惯在养生的话题里是不能不注意的。对号入座，看看是哪个生活习惯让你显老了，为了不影响自己的美丽形象，一定要想办法把这些不良习惯揪出来，并丢的远远的。
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