现在的offic lady们过的日子可不是那么轻松的，忙的让你抬不起头的工作会让你的体型慢慢发生变化，直到有一天你发现自己的腰已经肥的什么美衣都穿不下，才会想起为什么自己没有做一些真正的女性保健运动。为此，你不妨在日常生活中，见缝插针挤出上点时间，试试下面的“健身小秘方”：
1、原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。
2、上楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行：饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈：每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
5、跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。但是要提醒大家尽量不要在家中或者办公室内做这项运动，毕竟它对楼下的影响还是蛮大的。
这几点其实都属于那种很简单但是很实用的保健方法，而且对于环境的要求也不会太高，只要你有时间就可以，当然还有一种更为简洁有效的方法进行保健，那就是多喝水，正确的喝水是最简易无负担的。每天在起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的开水和矿泉水，瘦身效果明显，更重要的就是这对洗净自己的内脏很有效。
