女性保健，包括身体上的保健，还有饮食上的保健。饮食是，有很多食物都是特别适合女性食用的，比如牛奶，豆类等，都含有大量的营养物质，非常适合女性保健。下面咱们就一起来看一下对女性有益的食物有哪些。
女性身体最需要的5种食物
对女性有益的食物之一、 酸奶~润肠补钙
酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3—5次酸奶。
对女性有益的食物之二、 豆类~天然荷尔蒙
豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白，大概是每天两杯半豆浆的量。
对女性有益的食物之三、燕麦~安神止痛
燕麦中丰富的镁元素，能稳定情绪，对女性常有的痛经还有治疗作用。每天早晨1杯燕麦片。
对女性有益的食物之四、红肉~补铁高手
女性每天比男性多损失铁0.56毫克。但除肉类(包括动物肝脏和血液制品)外，其他食物中的铁很难被吸收。成年女性每天至少吃2两肉。
对女性有益的食物之五、西红柿~抗衰抗感染
番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助。此外，除了西红柿外，富含维生素C的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果，富含维生素C的水果最好。
以上五种对女性有益的食物都是日常生活中很常见的食品，女性朋友们可以经常给自己准备一些，它们即能让你保持姣好容颜，又可以延缓衰老，还能预防一些妇科疾病，对女性的保健很有好处。
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