东方女性多数都是太平公主，而丰胸在这个群体中占据着非常重要的作用，也是备受关注的女性话题之一，其实在生活中丰胸的方法有很多种，但是找到适合自己的有效的丰胸秘籍才是最困难的。在众多的丰胸方法当中，选择真正适合自己的次哈斯最为困难的最为关键的一个步骤。
饮食丰胸
就算是贪嘴喜欢吃东西，也要选择吃对的食物才好。选择具有丰胸效果的食物，美味与好身材兼得，岂不是一箭双雕!丰胸食物主要有以下几类：
种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻。
维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
站立丰胸
站姿，吸气，挺胸收腹，两手相扣于背后，呼气，双手臂做拉伸动作。保持6组自然的呼吸。回复原位。反侧进行。可促进血液汇流在胸部，滋养整个胸腔，按摩胸腺。站立丰胸的好处就是不仅带来丰胸效果，更能有助于全身的美体塑形。是对自己要求高的爱美女性最好的选择。
夹书丰胸
如果你已经懒到了“人神共愤”的境界又希望拥有丰满的上围，不妨尝试夹书丰胸法，简单的动作却有不凡的效果。在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
想要丰胸，那就试试上述介绍的有效的丰胸秘籍吧，相信在这些的帮助下会给大家一个非常亮丽的形象，帮助女人重获自信。
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