治疗失眠小偏方都有哪些

　　现如今人们谈及失眠的话题都很头疼，失眠不仅影响身体健康，严重的还会得抑郁症，失眠治疗比较困难，更多治疗失眠小偏方比较受到失眠人群的关注，但治疗失眠小偏方真的有效果吗?下面具体介绍一下治疗失眠小偏方都有哪些。

　　治疗失眠小偏方人们一般选择食疗，常见的有百合小米粥，百合小米粥比较适合脾虚体弱的失眠患者，睡前适当的喝一些百合小米粥，有助于睡眠质量提高，缓解失眠症状。

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治疗失眠小偏方

　　中医建议失眠患者可以在睡前喝一杯酸奶，吃一根香蕉，这些吃完之后适合血糖升高，帮助其快速入睡，睡前房间的摆设也很重要，不要摆放一些刺激神经的花草，以免影响睡眠。

　　还有很多人习惯用酒精催眠自己，睡前喜欢喝酒，觉得喝酒之后能很快入睡，其实这是错误的认识，喝酒后未必能睡踏实，反而会让你一直在潜睡眠的状态，头疼的厉害，肠胃也会不适，所以要想知道治疗失眠小偏方，最好根据个人的情况选择适合自己的偏方。

　　治疗失眠小偏方还有很多，只要你放松心情去入睡，睡前吃的清淡，逐渐调整作息时间，慢慢调整，其实失眠夜没有那么可怕。

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2024-10-17 01:07:58

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