孕妇的饮食，会直接影响到孕妇和宝宝的健康，所以不容忽视。只有孕妇做到了健康饮食，才能让宝宝更茁壮的成长。那么，你知道孕妇在饮食上，可以吃哪些食物吗?下文具体介绍了孕妇家常菜谱大全。
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孕妇家常菜谱大全
一 鸡脯扒小白菜
食材的准备：
小白菜、鸡脯肉、枸杞子
制作方法：
1 将鸡脯肉洗净后，用开水焯一下，再用手撕成条，备用。
2 将小白菜处理干净，去掉根部，再切成10厘米左右的段。也用开水焯一下，捞出备用。
3 在锅中放入适量的油，油热后，放入葱花来爆香，接着放入料酒和鸡汤，还有盐。
4 接着放入适量鸡脯丝和小白菜。用大火烧开后，放入鸡粉、水淀粉和牛奶。
5 汤汁收浓一些，就可以出锅了。
二 茄汁豆腐盅
食材的准备：
猪肉、豆腐
制作方法：
1 将豆腐切成大一点的块，在豆腐的中间挖出一个洞。
2 将猪瘦肉剁碎，用适量的料酒、盐、葱末、姜末、鸡精搅拌均匀，腌制一下。
3 在豆腐的孔中放入适量的生粉，然后将肉馅放入，压实。
4 上锅蒸大概10分钟即可。
5 用适量的番茄酱和水，放在锅中熬出酱汁，加入适量的鸡精和盐，放汤汁熬粘稠后，就可以浇在豆腐上即可。
以上就是孕妇家常菜谱大全的全部介绍。孕妇的饮食不仅要营养充足，也要注意合理的搭配，这样才能用家常菜来保证孕妇和宝宝的营养充足，宝宝可以健康的发育和成长。
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