想要拥有一双纤细修长美腿的你，是不是每天都会为如何瘦腿而苦恼呢，是不是每天都 会花大量的时间在走路上来达到减肥效果呢，如果你还在使用这种方法，那么说明你out了。美 眉对于塑造腿型非常的在意，当然现在生活中也有很多方法可以帮助大家解决这样的问题，比 如下面介绍到的几种。
1、靠墙伸展
靠墙伸展的这个动作对于瘦腿作用很大，每天吃完饭5分钟以后，就去背靠墙壁站立， 然后两脚并拢，腿伸直，腰挺直。脚，腿，腰，肩，头呈一条直线，贴在墙壁上。两手抬起， 十字相扣，手心朝上尽量往上举，保持10到15分钟，每天坚持，大约20天就可以看见效果了.记 住这个腿部减肥的好方法吧!
2、拍打
每天晚上洗完澡在大腿处抹上紧肤霜或瘦腿产品，然后用两手不停的拍打。然后用半个 小时的时间做这个动作，坚持下来一个月就能看到腿部减肥的效果哦。
3、剪刀脚
让大腿往上抬，而且能抬多高就多高，能抬多高抬多高，然后往左右分开，分得越开越 有效，这样的动作持续个30下左右，一天2次，要坚持，这是最有效的瘦大腿方法，它是帮助你 拉开大腿的韧带，伸展大腿肌肉，促进脂肪的燃烧，对于腿部减肥非常有效果。
4、抬脚
腿部减肥都来源于生活当中，而且是比较简单的，平常看电视的时候，坐在椅子上，膝 盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的 赘肉。
如果您一直在为如何瘦腿而苦恼，相信大家已经知道这种情况要如何解决了吧，当然如 果还有其他想要认识的方面的话，大家也可以选择合适的方法来解决。
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