锻炼表情肌,也是美容护肤的方法之一。很多朋友的脸部肌肤都会有下垂的情况,如果可以通过锻炼表情肌来保养的话,那么,你的肌肤就会变得非常健康了。那么,我们该如何来锻炼自己的表情肌呢?
日本表情肌肉训练中心(CARA)的负责人石田隆子女士表示,“人类有许多表达感情的肌肉。它们会随着年龄增长而僵硬、功能减弱,最终失去柔软性和弹性,不能支撑脸部的脂肪和皮肤,形成皱褶,眼角、脸颊、嘴角下垂,表情显得松弛呆滞。”而众多面部肌肉中,常用到的肌肉只占20%—30%。那些不经常用到的肌肉得不到锻炼,就容易逐渐老化,失去表达丰富表情的功能。
正确锻炼面部肌肉会恢复肌肉活力,保持青春。平时多开怀大笑,面部肌肉的活动量就会增大。脸部肌肉老化后,容易形成嘴角皱纹,表情也显得贫乏。因此锻炼从嘴角到耳朵下的脸部肌肉最为有效。大家可以尝试以下几种简易的锻炼方法:
1.照着镜子,观察锻炼中面部肌肉的变化。然后撅起嘴巴,保持5秒钟。
2.深吸一口气,并保持5秒钟,吸气后闭上嘴巴。
3.鼓起脸颊,将空气保持在口腔内5秒钟。
4.缓慢吐出空气,回到自然状态,用手轻拍脸颊放松。
每天重复以上动作5次,脸部肌肉就会变得强壮起来,心情也会不由自主地愉悦起来。
以上就是锻炼表情肌的方式和方法了。我们的脸部会有很多的肌肉,如果可以充分锻炼它们,就能让你的脸部肌肤更加的紧致,你也会显得越来越年轻。其实,掌握护肤常识,就是美容的第一步。