每当我们看到一些家里的长辈用热毛巾敷在腿上，也许知道这个是在热敷，可以缓解疲劳，热敷到底有哪些疗法呢?热敷这种疗法其实有保健功效，那些患有腰颈痛、关节炎、肌肉疲劳都有起到疗效，下面给大家讲一下其他的功效。
南京市中西医结合医院老年病科主任介绍说，热敷有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用。加入中药成分的热敷还可使药物通过局部吸收，使治疗更直接、更有效。老年朋友可以尝试热敷头部一些特定位置，达到保健效果。
热敷双眼助明目
先把毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠。然后将其放在合闭的双眼上，等到毛巾稍冷后，用热水重浸再热敷。每次热敷的时候保持呼吸自然，心情放松，每次可做3～5遍，每天1～2次，能起到保护视力、明目等作用，对预防老花眼、白内障也有效果。
热敷眉尾缓疲劳
老年朋友通常都戴老花镜，取下镜架的时候太阳穴(眉梢后和耳廓前方凹陷处)会有明显的印痕，这个部位长期被压迫会让人感觉神经紧张不适。每天对这个穴位做做热敷，可缓解疲劳。高血压及心脑血管病患者做这个部位的热敷前最好咨询医生，以免出现不适。
热敷脑后驱风寒
春季虽然气温回升，但早晚还是有些凉意，对于抵抗力弱的老年朋友来说，保暖不当会受凉感冒。脑后有个风池穴，位于枕骨之下的凹陷处。这个部位发冷的时候，热敷能起到驱寒健脑的作用。
热敷的方法有干热敷和湿热敷两种。以上已经介绍过湿热敷的方法。干热敷是用热水袋，装进布套内或用毛巾裹好，放在需要热敷的部位。也可把盐或米炒热后装入布袋内，代替热水袋热敷。
不管用哪一种热敷方法，都应注意防止烫伤，尤其是老年人和患有糖尿病、肾炎等血液循环不好或感觉不灵敏的病人，使用热敷时，应随时检查局部皮肤的变化，如发红起泡时，应立即停止。面部危险三角区感染、各种脏器出血、软组织挫伤、扭伤、皮肤湿疹，应忌热敷。
以上对于热敷相信大家也对此有一些了解了，我们在做热敷时要注意其中的要点，特别是家里的长辈在做这些时我们应该给予正确的建议。在保证缓解疲劳的同时，注意一些事项，这样达到效果，也能让我们做到保健的作用，熟悉这些小细节让我们生活更健康。
