当今很多人采用各种清肠排毒的方法来达到养颜排毒的效果。例如大肠水疗、食物清肠等。很多健康饮食者也都选择食物清肠的方法。然而每个人的体质都不同，只有针对自己的特点选择适合的排毒方式，才能够事半功倍。下面介绍三种食物清肠排毒的饮食禁忌。
清肠误区一：只吃苹果
苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
清肠误区二：盲目吃木耳
黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，想通过吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
清肠误区三：热水冲蜂蜜
蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
而对于很多清肠排毒的广告有很多夸大其词。清肠排毒时也应注意饮食均衡、规律，不可为了排毒养颜而天天吃水果蔬菜，忽略其他食物的摄取，这样反而会把自己的身体搞垮，更不要说排毒了。
