酸奶相信大家都非常喜欢，现在很多家庭都多少都备有一箱酸奶，喝酸奶也有利于肠道的消化，因为酸奶中含有人体的乳酸菌。最近专家研究发现，其实酸奶还是另外一种独特的疗效，酸奶可以减肥，这样使很多男性看到了一些希望，那么经常喝酸奶可以减肥吗？
男人喝酸奶不仅可以是肠道通畅，而且可以减肥，起到了双重效果，这个观点被乌克兰的专家所证实。那么喝酸奶可以减肥吗?有的人经常的会问到这样的问题。专家介绍说：酸奶的营养成分是很高的，喝酸奶是可以减肥的，但是要知道酸奶什么时候喝最好，才可以达到减肥的目的。
其实酸奶除了以上几个作用以外，还有另外一个功效，那就是可以改善男性的睡眠。经常的喝酸奶是可以让你的肠胃得到休息，并且还可以调整肠内的环境，你如果想要通过喝酸奶来减肥的话，那么就要学会如何去断食，这样会让你的脂肪更容易燃烧的。
研究还发现，酸奶和其它食物搭配着使用，效果更佳，这也是食物中的化学反应。在早上的时候是酸奶+黄瓜，中午的时候就是酸奶+胡萝卜汁，晚上的餐点就是酸奶+黄瓜汁。在断食的时候需要注意每一次要取出约200ml的酸奶，这时候不要含有蔬菜汁的，然后再补充一个有杯底的豆浆，一天三餐都是这样，此外，还要喝上2l左右的温水，来给自己的身体补充水分。
上面就是小编对“酸奶真的可以减肥吗”的全部介绍，值得一提的就是，在喝酸奶的同时最好先吃一点东西，如果空腹喝酸奶效果就不好了，还有每天喝酸奶的量也好去把握，相信男性朋友在正确的指导下，体重会有所降低，当然食疗只是一方面，还需要男性多参加一些户外运动。
