肥胖问题困扰着很多的人，为此人们制定了非常多的减肥计划。但是并不是所有人都成功了，很多人减肥因为各种原因而失败，下面我们就来介绍一下人们减肥失败的原因。
四种让人减肥失败的原因
1.低估一天当中摄取到的热量
每天应记录所吃的食物，包括饮料、小点心等，这有助于你掌握每日的饮食内容;使用可测量的汤匙、杯子与器皿;外出用餐前，最好先收集餐厅菜单的内容与营养资讯。
2.高估自己的体能
密集而激烈的体力锻链往往容易让人想放弃，较理想的方法是慢慢地增加体能活动，可以先从日常生活做起，例如爬楼梯取代搭电梯，另外再结合30分钟左右中等至剧烈的运动;也可以使用计步器，每天走一万步。
3.没有拿捏好餐间差距
人体需要稳定的葡萄糖来源帮助维持整天的能量与新陈代谢，为了达到这个目的，建议早上醒来后一个小内吃完早餐，每三到四个小时就吃健康的点心或用餐，尽量不要超过五个钟头不吃东西。
4.睡眠不足
研究表明，晚上睡眠少于六小时容易导致体内饥饿素(ghrelin)水平升高，因而刺激食欲并且更渴求高热量的食物;睡眠不足也可能让压力荷尔蒙皮质醇上升，使得体重增加，可见维持好的生活习惯对减重非常重要。
人们试着改变熬夜或不规律的的生活作息，养成新的习惯需花约3个月，不仅有助于减重，也会让你瘦得更健康。
人们减肥失败的原因很多，上面这四种原因也许是你不曾想到的。人们减肥是为了拥有更好的身材，同时也是为了健康。因此减肥需要多做准备。
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