现在很多人减肥都会选择节食减肥，可是节食减肥真的有效吗，并且无疑是对吃货们的一大考验，那么，怎样才能有效减肥呢?当然还得靠正确的健康饮食了，所以，今天小编就推荐给大家3款美味家常菜谱，赶快学学吧。
百年好合
材料：虾仁100克，新鲜百合200克，西芹100克，红椒50克。调料精盐2克，苏打粉1克，味精2克，蛋清1个，生粉2克，色拉油250克，绍酒2克，二汤5克。
做法：
1、虾仁抽去泥肠，沥净水，加精盐、苏打粉、味精、蛋清、生粉上浆;百合取瓣洗净，西芹切粒，红椒切菱形片。
2、锅放油烧至四成热，将虾仁小火滑2分钟至熟倒入漏勺，锅留少油，烧至六成热后下西芹、红椒片大火略炒半分钟，放入绍酒、二汤、精盐、味精，勾薄芡，放入百合、虾仁一起炒匀即成。
减肥素煲
材料：玉米、冬瓜、淮山、面筋、西兰花、香菇、红萝卜、盐、酱油、芝麻油。
做法：
1、洗净材料，将玉米切块垫底，其他的均匀铺上。
2、倒水淹没材料，加上酱油开始煲，大火沸开后，中火30分钟。
3、水收得差不多时，加盐，滴上芝麻油数滴。熄火开吃。
香菇木耳汤
材料：香菇，木耳，白萝卜，鸡蛋
做法：
1、水发木耳、香菇，大萝卜洗净备用
2、都切成丝
3、把这些都放在开水里煮，煮熟后撒入蛋花，放入适量的盐、鸡精、少许的白胡椒粉和香油调味，即可出锅。
所以说，并不是节食就能有效安全的减肥，而是要吃对食物，才能帮助身体去油脂，速排毒，那么，这上面的3款减肥食谱是否能受到你的喜爱呢，其实光看着就能流口水了呢?更何况自己动手一试呢。那么，你还在困惑着：怎样才能有效减肥吗，不如现学现试吧。
