在日常生活中，我们在工作一段时间后，常会利用伸懒腰来放松身体，其实，中医认为，伸懒腰也是一种养生方式，它可以起到不错的家庭调护效果。专家通过研究发现，经常伸懒腰，可以起到消除疲劳的作用。下文就做了详细的介绍，一起来看看。
俗话说“懒人伸懒腰”，殊不知，懒腰要大胆伸、经常伸，并将其当成日常保健的一部分。
其实，民间还流传另外一句谚语，这是古人养生十大要诀中很重要的一条：“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。”可见古人对伸懒腰也还很热衷的。
伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可通畅血脉、活络筋骨，有意地伸上几个懒腰，可以令全身舒爽、精神充裕。即使身体本身并未感觉疲劳，伸上几个懒腰也会让人神清气爽，很是享受。
从生理学的角度来看，伸懒腰的各部分动作可以将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等等器官调动起来，增加各部分间的血流量，而且由于伸懒腰的过程中腹式呼吸和胸式呼吸同时进行，使血液中的含氧量大为提高，并且能在身体中得到充分传递和利用，对身体健康有很大益处。
伸懒腰，简单易行，各年龄段都适宜。在繁重的劳动或久坐、久卧之余，尤其是长时间办公的间隙舒服地伸上几个懒腰，不仅消除了疲劳，还可塑身、减肥，效果良好，轻轻松松便能收获健康。
所以说，伸懒腰的养生效果，是不容忽视的。多掌握一些健康的养生方法，你就能发现，要想拥有健康的身体，其实非常简单。只要你能多掌握一些养生的技巧和方法，那么，健康的身体，就非常容易养成。伸懒腰，不是犯懒的标准，它也能起到养生效果。
