水果的种类是很丰富的，对于一些想要减肥的人来说，都喜欢去吃一些健康饮食的水果，而不吃主食的方式去减肥。其实水果减肥是一种有利又有弊的减肥方法。想要通过水果去达到最好的减肥方式，就需要掌握下面的这些绝招。
水果减肥的利与弊
1、减重速度快，但是体重也很容易回升。
2、长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3、会营养不良
水果减肥健康小贴士
1、每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2、只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3、不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥虽然是一种非常不错的减肥方式，但是还是提醒大家不要忽略了正餐的重要性，而且在食用水果的时候，一定要注意饮食的均衡。这样才能让自己的饮食变得稳定健康，不会因为减肥而丢掉了自己的健康。
