空调已经离不开现在人们的生活了，但是长吹空调就容易患上空调病，但是这种病不可以小视，要在平时多加以预防才好。下面随小编一起来看一下日常保健支招：空调病要怎样在平时多加预防。
空调病该怎么预防呢？最主要的是不可以长期依赖空调，其次在使用空调的时候要注意温度等方面。
1、温度
既舒适又不影响健康的室温，是26-27℃，睡眠时还应再高1-2℃;室内外温差不应超过7℃;如果室外温度过高，进房间后，建议两度两度地陆续调低温度;大汗淋漓时不要直吹冷风;不要让空调风口对着自己，尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。若长时间呆在冷气充足的室内，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆盖，予以保护。
2、清洁
最好把窗户开条小缝通风;或定时给房间通风。每半个月清洗一次空调过滤网。
3、饮食
以清淡、营养的食物为主;多喝开水，加速体内新陈代谢;不要常吃冷饮，以免损伤脾胃阳气。空调病常致四肢不温，经络不通，加上室外高温、室内低温，交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况，因此，“空调族”要多吃利水、渗湿的食物。
建议下班回家，趁热喝杯生姜茶，祛除一天寒气;如果腹部不适，可在生姜茶里加少量荷叶、藿香、薄荷，祛除体内湿气。
4、运动
建议工间适当运动、按摩，以免浑身僵硬不适。如何治疗呢?中医可根据辨证论治原则，区分寒热不同类型，针对病因，个性化地治疗！
5、定期开窗通风换气
有条件的最好每天进行开窗换气，特别是在早上刚上班时进行通风换气，可以有效的降低通过通风管道进入室内的各种有害物质的浓度。同时开窗换气还可以为室内注入新鲜空气，使室内保持一定的新风量 。新装修和购买新家具的房间更要注意。
空调病怎么预防
夏季和冬季是长开空调的时节，在使用上一定要谨记文章提到的这些注意事项，注意身体的保健。不要等到患上了空调病再知道防止，那时候身体已经收到了一定程度的影响了。祝愿大家都有一个健康身体。
推荐阅读：生育宝宝可增减免疫力
