秋季人们开始大补,为的是防寒保暖好过冬,进补的食物除了肉食以外,还有很多水果也是很滋补的,吃水果除了能补充维生素还能预防很多疾病,那么秋季最滋补的水果有哪些呢?
秋季最滋补的水果有哪些,常吃的水果有苹果、梨子、香蕉等,其中苹果是最受欢迎的,苹果果汁可止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者,切忌多食。
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梨具有止咳、化痰和清燥等作用,对治咳喘、风热、咽炎等有良效。因性寒,脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食,又因含糖量高,过食会使血糖升高,故糖尿病者少食。
柑橘内含大量胡萝卜素,入血后转化为维生素A,积蓄在体内,使皮肤泛黄,即导致“胡萝卜血症”,俗称“橘黄症”,继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。患“橘黄症”后,应适量多食植物油,并多喝水,以加速其溶解、转化和排泄。
柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸,营养丰富,有降压止血、清热滑肠、润肺生津等养生功效。但内含大量柿胶酚和果胶,与胃酸相遇会凝集成纤维性团块,即“胃柿石”,导致胃脘疼痛、消化不良,又因果胶有收敛作用,故便秘者忌食,不宜空腹服用,更不宜与螃蟹、山芋等同食,否则更易产生胃柿石。
石榴含大量果糖和多种维生素、矿物质,味甘性温,为湿热类水果。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效,但体虚阴虚燥热者慎食,泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果,即使常人也不宜多食,多食伤齿,且使人厌食。
以上介绍的几种是秋季最滋补的水果,这些水果不仅滋补,还能帮助预防秋冬多发疾病,可见水果的功效也是有很多的,平时多吃蔬菜和水果是没错的。
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