常言道：吃得好不如睡得好。睡觉不仅能够消除疲劳，恢复精力，而且在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡觉有益于美容。“美容觉”是每个爱美之人经常提到的词。那么，怎样怎样睡觉才算是“美容觉”?中医告诉我们如何睡觉美容。
有关人士解释说，最佳睡觉时间应该是亥时(21~23时)至寅时(3~5时)末，也就是在晚上21时睡下，早晨5时起床。这是因为亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。
《黄帝内经》云：“气以壮胆。”又曰：“十一脏腑取决于胆。”意思是人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。
怎么睡觉才能美容?中医养生认为而23时至凌晨1时是子时，胆经最旺。能在21时至23时这个时间入睡，在胆经最旺的时候就能得到很好的休息，帮助人在睡眠中蓄养胆气。
养好胆气能够美容，这是因为很多夜猫子，在子时还未入睡，加重胆经负担，肝胆的主色为青色，所以睡眠不好就会脸色发青，目倦神疲，这样如何能美丽?中医养生建议：如果不能21时睡下，那至少应该在23时之前入睡，才能有养颜美容的效果。
看完以上介绍，屏幕前的爱美女士们是否对“美容觉”有了新的了解呢?要想睡觉美容觉，就要有一个规律的作息时间。喜欢熬夜的夜猫子们，想要拥有美丽容颜就要早早入睡哦。
