女人性感的翘臀很是好看，可是，臀部下垂怎么办呢?臀部下垂的原因有很多，其中，一个非常重要的原因就是长时间坐在那，那么，怎样才能让下垂的臀部变得挺翘圆润呢?
女人臀部下垂要怎么办会比较好
1、后踢运动
四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后伸展右腿，右脚脚背弯曲。伸右腿时，臀肌收缩，并将腿稍稍向外送。胯部保持平衡，身体重心放在双掌和左脚上。
2、平衡桥
脸向上仰卧，双膝弯曲，并且将双足放于不稳固的物件上，如瘪皮球、小枕头或卷起的毛巾(8至15厘米高)。左腿伸直，收缩臀肌，抬举胯部，然后再将胯放回地面。做12至15次，然后换另一侧做。整套动作重复2组。
3、剪刀腿
俯卧在健身球上，前臂撑在地面上，两手的手指相接，球撑在身体中心。腿部向上抬，与地面呈45度角，使身体呈一条直线。收缩腹肌，脚趾向外，双腿向外分开，呈V字形。收缩臀肌，同时脚后跟慢慢收拢。颈部保持平直(不要低头或抬头)。每套动作重复15至20次，反复做2组。
臀部下垂怎么办?其实，女性朋友不妨在工作之余或是在家休息的时候，多多练习这些局部塑身的动作，就能很好的减掉臀部的赘肉，从而更好的紧实臀部，让臀部不再有下垂情况的出现。
