生活坏习惯让人压力倍增

  哪些生活习惯会让压力倍增?压力过大对我们心理健康会产生很大影响,所以在生活当中必须学会注意调节自己的压力,缓解不良情绪,除了基本的心理保健之外,也需要学会改变一些不良生活习惯,因为这些问题也会导致压力倍增。

  不及时洗碗

  保持良好的清洁习惯,让生活空间干净整洁,有助于改善心情,缓解压力。反之,如果垃圾不及时倒掉,刚用过的碗不及时刷洗,就容易导致心烦意乱。

  总爱熬夜

  多项研究发现,按时睡觉,保证充足睡眠不仅有助于防止心脏病、癌症及很多其他慢性病,而且有助于提升自信心。

  玩手机上瘾

  研究表明,对手机产生依赖会导致巨大的心理压力。

  听错音乐

  听音乐有助于放松身心。然而,每个人都有自己偏爱的音乐,选对了才能缓解压力。例如性格暴躁的人就不适宜听摇滚乐,应该多听钢琴曲来获得平静。

  性爱不够多

  美国普林斯顿大学研究发现,性爱既是极好的锻炼,又能有效降低压力激素水平,缓解心理压力。

  不知生活中你是否存在上面这些生活问题呢,如果出现这些现象,那么一定要注意改正了,因为这种习惯会在无形当中成为导致心理压力倍增的关键,所以想要更好的保证心理健康,那么就从生活习惯开始。

推荐阅读:四个小方法驱散心理焦躁

2024-10-19 12:55:11

Related Articles

职场男性坏习惯让人无奈

职场男性坏习惯让人无奈
职场男性坏习惯让人无奈,男性保健专家介绍说,其实在很多男性保健观念中,最起码要求的就是帮助男性在紧张的工作和生活压力下能够保持一个清爽干净的外形.任何一个人都不想和一个满头头屑,由香港脚甚至说会放屁习惯的男士共事.但是很多男性控制不住的会出现这些尴尬的情况,专家来帮你解决这个事吧. 1.头皮屑越洗越多.头皮屑是由多种原因造成的,比如头皮干燥.真菌感染等.如果头皮屑情况较轻,建议换用温和的洗发水. 如果头皮屑没有改善,可以通过反复试验找到合适的去屑洗发水.不同的去屑洗发水成分作用迥异,例如吡啶硫酮

导致痛经七大生活坏习惯

中医妇科专家认为,痛经,是现代女性最常见的妇科疾病之一.在日常生活中,很多看似微小的坏习惯,都会让你出现痛经问题.接下来,小编我就为你具体介绍,七个生活坏习惯,一起来看看吧. 1.工作压力大:长期超负荷的工作,会使女性的神经一直处在一个紧张环境,会导致女性对疼痛过分敏感. 2.精神紧张脾气大:很多女性都有这样的感觉,但凡每次激动生气,都会觉得心闷气短,呼吸困难等.原因是,人一但发脾气,体内就会释放一种毒素.这种毒素能在一秒中杀死一头牛,它不仅能引起人体血液加快,还能改变体内某些正常的机制,让你痛

上班族常见的生活坏习惯有很多

上班族常见的生活坏习惯有很多
上班族的生活是非常忙碌的,他们不仅有生活压力,还会有不小的工作压力.中医专家认为,上班族会在不经意间,养成很多的生活坏习惯.这些坏习惯,会影响着他们的健康,甚至是带来疾病. 坏习惯1:路边早点 很多人上班前来不及在家吃营养早餐,在车站候车时遇到卖鸡蛋饼.煎饼果子的路边早点摊,就匆匆忙忙几口吞咽下去,解决早餐问题.如果天天吃这样的食品,营养搭配的平衡无法保证,食品卫生也有隐患. 吃早餐不必非要抢路上那几分钟,用餐还是应该在室内.从营养均衡的角度来讲,如果早餐吃的是快餐,中餐和晚餐则要注意补充一些早

生活坏习惯会给健康添负担

在日常生活中,我们会在不经意间养成很多生活习惯,这些习惯有好有坏.保健专家告诉你,不健康的生活习惯,可能会给你的健康添负担,甚至会让你出现疾病隐患.究竟,常见的生活坏习惯都有哪些呢? 吃得快 从容不迫地吃饭可以刺激副交感神经,有助于食物的消化吸收,而吃得过快则会刺激交感神经,不利胃部消化食物.正确的吃法是细嚼慢咽,这样能刺激唾液分泌,促进消化. 吃冷食 冷食会刺激胃部,令交感神经活跃.吃温热的食物可以刺激副交感神经,起到放松身体的作用.需要注意的是,过热的食物同样会刺激交感神经.建议食物温度应与

哪些生活坏习惯会减弱抵抗力

哪些生活坏习惯会减弱抵抗力
抵抗力,对于我们的人体健康来说,是非常重要的问题.如果你抵抗力低的话,就容易让疾病侵袭.会减弱抵抗力的因素有很多,其中,有一些生活坏习惯,就会影响你的抵抗力,下文做了具体介绍. 1.睡眠不足 如果连续一周每晚只睡4个小时,那么人体内的血液的流感抗体就会比每晚睡7-8小时的人减少一半. 2.不喜欢结交朋友 研究表明,与喜欢社交的人相比,与人少接触的人大脑中会产生焦虑的激素,更易得病.简短的寒暄.电话联络等交流都可提升自身的抵抗力. 3.不爱活动,总是坐着 研究表明,不爱活动的人和每天快走锻炼或参加

哪些生活坏习惯容易患病

生活坏习惯是我们不能避免的事情,也是我们常常会犯的错误,但是我们的生活坏习惯有很多是让我们容易患病的习惯,还是让我们一起看看容易患病的习惯都有哪些吧,这样才能有所避免. 1.海绵当抹布.纽约大学医学中心临床微生物学和诊断免疫学专家菲利普·蒂耶诺博士表示,厨房是家中最脏的房间.很多人喜欢用吸水性强的海绵清理厨具和台面,其实这是极容易传播细菌的不良习惯.海绵中更容易藏匿大量的大肠杆菌.沙门氏菌等病菌. 专家建议:使用前,将海绵在漂白水中浸泡消毒.使用后,海绵最好洗好并自然晾干.另外,可将海绵放入盘子

哪些生活坏习惯会有致癌危险

恶性肿瘤,也就是我们常说的癌症,它会直接危险你的生命安全.从中医的角度考虑,有一些常见的生活坏习惯,就能让你有致癌的风险.今天,小编我就为你具体介绍一些生活坏习惯,你要及时改正才行. 坏习惯一:吸烟减压→肺癌 一个人吸烟时,他所影响的不只是自己一个人的健康,因为研究表明,吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟,而儿童被动接受"二手烟"后的危害更大. 除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原因外,北京市卫生局表示,空气污染也是引发肺癌高发的一个重要因素.目前已知的大气中存在的主要致癌

生活坏习惯让你不孕不育

目前,不孕不育已经成为疑难杂症,很多朋友都不知道不孕不育的具体原因.中医养生专家提示,不健康的生活习惯,就可能会让你出现不孕不育.接下来,小编我就为你具体分析,导致不孕不育的原因,一起来看看. 多次人流--宫颈粘连.输卵管堵塞--继发性不孕 不当的人流会引起宫颈粘连以及盆腔炎.输卵管阻塞等症状,这些都是继发性不孕的原因.专家提醒,育龄女性应学会科学避孕,如手术也必须在有条件的专业医疗机构进行,从而把人工流产的伤害降到最小. 压力过大--卵巢早衰--排卵障碍性不孕 随着就业竞争加剧,不少职场女性压

哪些生活坏习惯会伤害肌肤

哪些生活坏习惯会伤害肌肤
在我们日常美容护肤中,会养成各种各样的生活习惯.好的生活习惯,可以起到护肤的效果,但如果你是护肤坏习惯的话,皮肤健康就会受到威胁.究竟,有哪些生活坏习惯,会危害你的肌肤健康呢?下文做了介绍. No 1:洗完脸后,总是用毛巾擦干脸上的水分. 解析:用毛巾在细嫩的肌肤上揉搓,不但会伤害并刺激肌肤,让肌肤长细纹,还会暗藏细菌呢!更可怕的是,如果你长痘痘,又常使用毛巾擦脸,很容易将痘痘擦破,于是痘痘里的细菌就会藏在毛巾里,并随着毛巾蔓延到脸上其他部位,这样痘痘就难以根绝. 正确方法:洗完脸,应该用毛巾或