衰老是每个人都必须面对的问题，随着时间的流逝，岁月在我们的脸色留下了深深浅浅的痕迹，衰老的印记，擦去角质产品，涂抹抗衰老产品等，花费大不说，效果还不怎么明显，那么抗衰老的食物到底有哪些呢?以下这几款美容饮食专家一致认为抗衰老效果比较好。
西兰花 理由：西兰花有很强的抗氧化性，多食物西兰花可以延迟衰老的来临，抗衰老的效果非常显著。
冬瓜 理由：冬瓜中有维生素C,人体吸收维生素C可以提高肌肤的光泽度，可以做成冬瓜汤，材料简单又容易做，常喝帮助人们抵抗衰老，恢复肌肤亮泽。
洋葱 理由：洋葱有多种保健功效，驱散风寒、降血压、提神、对抗哮喘等，妙用不止这些，还能帮助抗衰老，对于爱美朋友来说，洋葱不可不成为最爱了。
牛奶 理由：牛奶具有人体所需各种矿物质，无论处在何种阶段的人都可以食用牛奶，除了牛奶本身具有的功效，还能调节人体机能的变化，抵抗衰老。让人们恢复自信。
人们都想留下美丽青春的容颜，都想抵御岁月的伤害，抗衰老成为了很多朋友一项重要的功课。通过健康饮食，从身体内部改善人体所需的营养物质，效果比涂抹哪些乱七八糟的产品强多了。天然的饮食对人体无害，让大家在轻松享受食物带来的美味外，还能抵抗衰老的痕迹。
