很多人都在节食，他们在干什么，很多男人利用节食而减肥，因为肥胖会让男人失去健康，所以男人减肥是非常的有必要的，不过节食，是一种非常不健康的减肥方式，生活中有很多的食物都是减肥的食物，那么你们知道减肥的食物有什么呢?
减肥的食物——牛排
牛肉有“节食破坏者”之称，但事实上，吃牛肉是有助于减重的。研究证明：女性节食的时候，进食同样热量的食物中包含红色肉类(指牛羊肉等)比不不包含的减重量大。牛排中的蛋白质有助于在节食过程中保持肌肉质量。给大家一个建议：尽量吃本地有机牛肉，更健康，也更环保。烧烤4盎司分量的牛腱子或牛里脊肉，切成薄片，放在沙拉顶部，或者和蔬菜混合着吃，味道也很不错。
减肥的食物——枸杞
枸杞中含有18种蛋白质，是令人惊叹的蛋白质提供源。而且富含β-胡萝卜素，一大汤匙枸杞也只有35卡而已。将1/4杯干枸杞，1/4杯葡萄干，1/4杯核桃混合在一起做成旅行什锦果干。或在空碗中倒入1/4杯开水，两大汤匙干枸杞，浸泡10分钟，沥干，然后舀入1/2杯香草味冷冻低脂酸奶，作为甜点食用。
生活中的食物有很多，能为男人增加营养的食物也非常的多，以上的食物就是能让男人减肥的食物，能让男人在增加营养的同时也能减肥，所以我们一定要珍惜以上这些减肥的食物
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