随着人们生活水平的提高，人们对美的追求也越来越高，很多人都不喜欢做“太平公主”，都希望自己的胸部越大越好。对于平胸的女性来说，丰胸自然是头等大事。如何丰胸?女性小编教大家没有疼痛，告别平胸! 如何丰胸，不如先把子宫调养好，因为子宫和乳房互为表里，子宫健康才能摆脱平胸的困扰。子宫是女人最有意义的象征，所以调养好子宫是如何丰胸的首要步骤!
平胸族中，10个有8个人都是手脚冰冷的体质，而且每次月经来的时候会头痛、经痛、腰酸、嗜睡，这些人有的是天生虚弱，有的是平常缺少调养，或是因为减肥节食不当等因素，造成内分泌失调，胸部越来越小，下半身却越来越胖。
改善胸部平坦需补充的营养素
1.蛋白质
蛋白质是维持人体生长发育的主要原料，当蛋白质不足，会导致发育不良，当然也无法有丰满的胸部。以奶制品、黄豆及豆制品、肉类、蛋类及海鲜类的含量较丰富，建议青春期的女生可多补充。
2.脂肪
乳房有2/3是由脂肪所构成，而且脂肪也是人体新陈代谢的重要功臣，除了肉类外，坚果类的腰果、花生、芝麻、杏仁及核桃含量也很多，可以此替代。但摄取脂肪要适量，以免吃进过多热量，反而得不偿失!
3.锌
锌可以刺激荷尔蒙分泌，帮助胸部发育以及皮肤光滑紧实不松垮，是很好的丰胸食物。南瓜子、核桃、芝麻含量都很丰富，想要胸部丰满不妨多吃!
4.维生素A
维生素A可刺激乳腺发育，让胸部坚挺，特别是木瓜含有木瓜酵素，可让胸部变丰满。
5.维生素B群
维生素B群有助于荷尔蒙的合成，五谷杂粮、豆类、牛奶等，都是富含维生素B群的食物。
医师的小叮咛
以中医观点而言，乳房的发育丰满跟人的情绪、气血运行、营养有密切关系， 压力大、情绪郁闷、三餐不定时定量或任意节食、限制蛋白质或油脂、淀粉的摄取，导致脾胃损伤、营养不良，或长期焦虑、失眠、睡眠不足、劳累，导致气血亏虚等，都可能影响乳房的发育，所以乳房的美容保健，着重在调理肝脾胃等脏腑经络。
【哈密木瓜牛奶】
丰胸止渴
材料：木瓜 120克，哈密瓜 15克，鲜奶 60ml，碎冰 30克
作法：
木瓜、哈密瓜洗净，去皮去籽，切块。
所有材料放入果汁机中，以高速搅打成汁，即可饮用。
多喝哈密木瓜牛奶能丰胸止渴?
哈密瓜铁质含量丰富，并有利尿、止渴、消暑解热等功效。木瓜含有木瓜酵素，可帮助消化、改善便秘和肠胃不适;另含木瓜凝乳.，能帮助胸部发育。常喝此道饮品不但能养颜美容、还可预防中暑。
【香甜樱桃苹果汁】
美白丰胸
材料：樱桃10颗，苹果 200克，橙汁 180ml
调味料：蜂蜜1小匙
作法：
樱桃洗净，去梗去籽;苹果洗净，去皮去核，切薄片。
所有材料倒入果汁机中打匀，倒入杯中，加蜂蜜调味，即可饮用。
喝香甜樱桃苹果汁有助胸部发育?
樱桃含铁量丰富，可改善缺铁性贫血，使女性气色红润;高含量维生素C有美白抗老、预防感冒等功效。爱美、气血不足而发育不良者，可饮用此道饮品。
女性小编温馨提醒：如何丰胸，由我教你，以上方法告别平胸，没有疼痛，安全健康!女人想要美丽但不要拿自己的健康开玩笑，没有动过刀的女人才是最美丽，最完美的女人，做完美女人，我行你也行!
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