在紧张的工作、学习的压力下，很多人都出现了记忆力减退的情况。记忆力与环境和本人的体质有关系，也与年龄的增长有着密切的关系。如果记忆力出现减退了怎么办呢?你可以通过饮食上的调理，来让你的记忆力找回来，增强你的记忆力。
改善睡眠药膳:
酸枣仁粥：炒酸枣仁60克，大米400克，将酸枣仁用水煎熟，去渣取汁，与大米一起煮粥，每次适量食用。适用于心肝之阴血不足所致的失眠、健忘、心悸等。
远志枣仁粥：远志、炒酸枣仁各10克，大米50克。先将远志、酸枣仁水煎，去渣、取汁，再与大米煮成粥，睡前食用。适用于血虚所致的惊悸、失眠、健忘等。
核桃茯苓粥：核桃仁50克，茯苓25克，大米100克。将核桃仁、茯苓研末，与大米一同煮粥，用盐和香油调味，早、晚各服1次。适用于心脾两虚所致的失眠、健忘、多梦等症。
提高记忆力的药膳：
山楂首乌熟地炖猪脑：山楂、熟地各30克，首乌20克，猪脑2个。将猪脑剔去血筋，洗净，加入以上3味中药，一同放入砂锅内，加水适量，文火慢炖，炖至熟烂后加入盐、味精调味，喝汤吃猪脑。每周1～2次，可经常服食。
核桃枸杞山楂汤：核桃仁500克，枸杞、山楂各30克，菊花12克，白糖适量，将核桃仁洗净后磨成浆汁，倒入瓷盆中，加清水稀释、调匀;山楂、菊花、枸杞洗净后，水煎两次，去渣取汁1000毫升与核桃仁浆汁一同倒入锅内，加白糖搅匀，置火上烧至微沸即成。代茶饮，连服3～4周。
记忆力出现减退了怎么办?很多人随着年龄的增长，都会出现记忆力减退的情况。记忆力是一个人脑部发育的最好证明，所以，预防记忆力减退的最好方式，就是要及时补脑，给大脑营养，让它更健康。补脑的食物种类有很多，很多饮食都会很有疗效。
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