熬夜的人伤不起啊,很多人是被逼的熬夜,有的人是因为失眠导致的成夜睡不着,但是不管哪些人熬夜就是不好的,而且熬夜有很多的健康危害。具体有哪些健康危害呢?让我们一起了解一下吧。
如果经常熬夜,正常运行规律就会被打乱,激素的分泌规律也将改变,使生命器官遭受不同程度的损害,从而危害健康,加速衰老,甚至缩短寿命。
经常熬夜是一种不科学的生活方式。“熬夜”是人们在向自己健康赊债的一种“赌博”行为,筹码就是“睡眠”。熬夜恰恰是在拿健康作赌注,是一种不折不扣的健康冒险。
首先,熬夜,丑化了你的“外衣”。晚上1 1时到凌晨3时是美容时间,不规律的睡眠会影响内分泌系统的代谢功能,造成皮肤水分流失,容易出现皱纹、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,甚至妆都很难化均匀。在连续熬夜之后,还可能会患脂漏性皮炎,会发现脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象。过度疲劳,还会造成眼睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
熬夜还人导致免疫力下降,从而让疾病找上门来。人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。如果是持续熬夜更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度疲劳使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高甚至死亡。
经常熬夜的人,患心脏病的风险增加。研究证实,经常熬夜,而导致作息时间紊乱的人进行身体调适并不那么容易,不仅情绪会低落,脾气会变坏,而且得心脏病的几率也较高。这是因为人体的生物钟是有节律的,改变了其节律,各系统运行也就不那么和谐了。尤其是像心脏等器官,不会因为白天休息了,晚上就为你拼命,若长期“黑白颠倒”,将会使人增加患心脏病的风险。
熬夜也容易导致肥胖。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作,促进消化吸收;到了夜晚,就是副交感神经活跃的时间了,负责让身体休息,让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话,不但会使人难以入睡,还会使隔日早晨食欲缺乏,如此造成的营养不均衡,就会引起肥胖。
最后,熬夜还会使癌症与你结缘。长期熬夜的人等于是向癌症打招呼,容易遭受癌症之害。癌变细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行,熬夜会使睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。
【抗衰小提示】
熬夜——健康的大敌,衰老的帮凶。可是,总是有那么多的人喜欢经常熬夜。其实,经常熬夜实际上是拿健康做赌注,这是得不偿失的。
熬夜虽然是工作需要,但是为了自己的身体健康和美丽还是少熬夜的好,毕竟熬夜会造成很多健康危害。