我们每一个人都会有自己的情绪，这不光光表现在平时的生活中，还会表现在工作中。当你发现你在工作的时候有了这种不良的情绪，总是想要抱怨的话，该怎么办呢?就让心理健康专家来为大家解答，怎样控制职场坏情绪。
1、不要见人就发泄情绪
只对有办法解决问题的人发泄不满，是最重要的原则。向同事或毫无裁定权的人发泄情绪，只能使你得到更多人的厌烦。解决方式是：直接去找你可能见到的最有影响力的一位上司，然后心平气和地与上司讨论。假使这个方案仍不管用，你可以向更高层次的上司求助。
2、抱怨的方式同样重要
尽可能以赞美的话语作为情绪述说的开端。这样一方面能降低对方的敌意，同时更重要的是，你的赞美已经事先为对方设定了一个遵循的标准。记住，听你情绪述说的人也许与你的事情并不相关，甚至不知道情况为何，如果你一开始就大发雷霆只会激起对方敌对、自卫的反应。
3、控制你的情绪
如果你怒气冲冲地找上司表示你对他的安排或做法不满，很可能把他也给惹火了。所以，即使感到不公平、不满、委屈，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。过于情绪化将无法清晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的安排不满，如此你就应该另寻出路了。
我们在职场上随时随地都要注重自己的情绪表现，不要表现的太过于开心，也不要总是想着抱怨，阴沉着脸。我们要学会调节自己的情绪，控制自己的行为，只有这样才会让你在职场上面有生存的空间，帮助你走向成功。
