常坐办公室的男人是最爱发胖的，由于缺乏运动，脂肪在无形中堆积，体重上升。长此以往脂肪代谢变慢，肥胖可能会一直持续下去，那么男人肥胖的原因就只是久坐引起的吗?显然单一的原因是不足够的，而久坐只是诱导肥胖的其中一项。
上班族男人肥胖的常见原因和应对方法
常见男人肥胖的原因：
1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。
2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。
3、一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。
男人要控制发胖或减肥需要改变运动和饮食习惯：
1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。
2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣。
3、走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去。
4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
男人肥胖的原因不仅与饮食、运动有关，还与男性本身的体质有关，所以要想控制体重或合理减肥，则需要持之以恒的决心并养成良好的生活习惯。肥胖并不可怕，因为总有办法可以控制，而真正可怕的是肥胖引发的疾病，所以身体脂肪含量过剩者还是需要科学的减肥来保持吃健康的身体。
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