现在随着生活条件的提高，越来越多的男人胖了起来，男人减肥成了热潮，肥胖并不是一朝一夕形成的，经常的酗酒，运动少，睡眠少等都是造成肥胖的原因，现在及具体给大家讲一下男性腹部肥胖的原因，
一、应酬过多，饮酒过度
酒精的热量为700大卡/100克。52度的白酒喝几杯，就有约三百多大卡热量了。加上应酬菜式基本上都是高热量高脂肪的。一餐下来吃个1500大卡不成问题。时间长了多余的热量就堆积在腹部了。
二、睡眠不足
睡眠不足时，人体分泌的促进身体生长的荷尔蒙被打乱，内分泌失调从而影响代谢功能。体内脂肪不能很好地通过这样的方式分解，腹部脂肪自然堆积成大肚腩，因此导致肥胖的原因和睡眠有关。
所以，男人减肚腩应该从保证充足的睡眠开始，每天至少保持8个小时的睡眠时间，让荷尔蒙分泌更充分。在早饭、午饭吃得合理营养一些，晚饭就简单地吃一点，而且吃晚饭的时间最好别超过8点，这样可以给胃两个小时的消化时间，10点左右睡眠就刚刚好。
三、运动量过少
借口工作忙，或者不喜欢运动，很多男性从来不主动运动。出门便坐车，上个二楼也要乘电梯。多余的热量消耗不出去，只能转化为脂肪。
以上三点都是造成男人肚子肥胖的原因。预防肥胖的发生也很重要，我们只有知道了这些原因，才能在平常的生活中加以注意，因此男性朋友要保持好的身材就要多运动，适量饮酒，保证充足的睡眠。
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