小动作消除懒人消极减肥

　　很多想要减肥的姐妹们，突然下定了一个决心要出去锻炼一下，但是一出门就开始头疼，不想动了。其实这都是懒人的想法，于是减肥的计划就脱下了，真是看到身材走样又追悔莫及了，那么该怎么办呢？下面小编就马上为大家介绍一些减肥动作吧，那么就快来一起看看吧。
　　
　　讨厌锻炼的例子
　　
　　“我宁愿再经历一次被管挨打的青春期，也不想去做锻炼，”有人曾这样跟你说过吗？当每个人都笑了的时候，说话的人并不完全是在开玩笑噢。
　　
　　“我讨厌它(锻炼)！当我们外出的时候，会说这是多么美好的一天啊。可我心里真正想的是什么呢？“
　　
　　“我只是想要一大罐爆米花，躺在沙发上，看电影，而不是，这是一个多么好的日子，让我们去慢跑吧！”
　　
　　对于一些幸运的人物，运动对于他们就像百忧解。运动只会让他们心情舒畅，让他们时刻都想要接受汗水的洗礼。但对于大多数人来说，他们有数百万其他可做的事情。很明显，他们会选择继续做其他的事情。
　　
　　我们先来归结出下面的十点：
　　
　　1、找到一些你喜爱的运动。
　　
　　2、和你的好朋友一起运动。
　　
　　3、在早晨做完这一运动。
　　
　　4、设定一个训练目标。
　　
　　5、给自己一些奖励。
　　
　　6、找一位高薪的热门教练。
　　
　　7、如果你不能做一个小时，那么就做10分钟。
　　
　　8、你可以多多散步。
　　
　　9、制作进度表。
　　
　　10、锻炼你自己，而不是别人。
　　
　　好的，稍等一分钟。相信第10点，“为你自己做，”才是真正吸引我们的。对于女性来说，把我们自己放在第一位，这是一定要做到的。
　　
　　这里有一个好主意，还有一些注意事项。
　　
　　我们是不会告诉你做什么，只会给你一些建议：如果你忘了你的身体，完全为其他人而锻炼，那怎么办呢？
　　
　　A、捐赠掉您多余的脂肪
　　
　　你可以寻找一个好项目来让自己的伟大计划得以实施，例如TeaminTraining，是在全国范围内进行培训散步，跑步，自行车，远足，来为白血病和恶性淋巴瘤患者募集资金。
　　
　　您还可以爬山，以抵御乳腺癌，或为刚果妇女而长跑。你还可以查看+3network，在那里你可以为各类非盈利组织把各类活动变为金钱。
　　
　　这样想想，是不是觉得自己做的事情非常有意义呢？
　　
　　B、让您的孩子健康
　　
　　也许你希望保持它的简单？如果你有小孩，尤其是女孩，想想她们的未来。在锻炼过程中，哪有比妈妈或者姑姑这样的榜样更好呢？
　　
　　根据《纽约时报》TaraParker-Pope的报道，参与体育运动的女孩在成年时候患肥胖病的风险会低7%的，并会得到较高的教育，更好的职业。
　　
　　C、制定一个卡路里慈善计划
　　
　　与几个朋友一起，制定你们自己的瘦身计划。
　　
　　你可以赞同，对于你们每整体步行一英里，或者你们的体重每下降一磅，所有成员都要拿到10块钱，当你们手中的钱达到一定数目之时，大家一起决定把钱捐给何处。当然，你也可以独自一个来做这件事情，对于你省下来的每一块糖和每瓶汽水，为自己找一个理由把零钱放进存钱罐中吧。
　　
　　如果你最终跑了十公里或加入了自行车团体，或者你会发现，你反而真正的喜欢上了运动。你认为呢？
　　
　　好啦，看完了上面的减肥动作后，那么各位正在进行减肥的姐妹们，赶紧的收藏好这篇文章吧，因为减肥是需要天时地利人和的啦，所以这么好的方法相信对你们的减肥计划可是很有帮助的哦，但是千万不要贪图瘦的效果，忽视了身体的健康啊，所以加油吧，相信你们一定是会成功的哦。