运动减肥，这是一个深入民心的概念，而且运动减肥也确实是最为有效、最为安全的减肥方式。那么，怎样才能通过做运动减肥成功呢?现在，小编就为大家介绍4个减肥动作，让大家轻松减肥!
1、睁开眼，翻翻身
早上睁开眼睛后，可以先做做呼吸调整，在翻身的同时让双肩和全身都得到放松。或者眯着眼侧身躺着，然后从后面伸出两手臂，摊开手掌，将一边卷向另一边，同时屈膝。注意尽量往床边张开双肩，来回击掌，重复上十几次，做完之后，再换做另一边做。
2、起床前，踢踢腿
上面的动作可以锻炼上半身，下面这个动作就是教你锻炼下半身了。面朝天花板，向两侧伸出手臂，手掌向下，并弯曲膝盖。然后双脚往上一蹬，脚趾分开动动。然后直膝保持20秒钟，再缓慢地落下，记住大腿内侧要紧紧压在一起，停留半分钟的时间，然后再屈膝靠近胸部，慢慢重复15次。
3、边化妆边锻炼骨盆肌肉
利用早上化妆的时间，将下腹部到臀部用力缩紧，连续重覆5次，就能锻炼骨盘某些部位的深层肌肉。这个动作能锻炼衰退的盆底肌肉，避免高龄时发生尿失禁。
4、梳发时进行伸展运动
利用整理头发的时间，成正常站姿后垫起脚尖，再弯膝，然后再伸直。弯膝时臀部往下，同时膝盖往外，双脚之间空出一个钻石的形状。注意弯膝时脚后跟需保持离地，同时感觉大腿、臀部附近的肌肉有些微发烫，这样的姿势才算正确。
怎样做运动减肥呢?各位爱美的MM只要每天起床后花几分钟的时间，每天坚持做上述介绍的这4个减肥动作，坚持一段时间后，大家就会惊喜的发现，自己的体重已经在不知不觉中降下来了!
