运动减肥是大家都很喜欢的活动，而女人有都很喜欢练习瑜伽，瑜伽是大家很熟悉的一项减肥运动，但一说到普拉提很多人就觉得很陌生，其实普拉提也是一种运动减肥的方法，普拉提的很多动作和瑜伽有很大的相同之处，但大家知道普拉提和瑜伽的区别吗?
普拉提和瑜伽的区别也是很大的，普拉提和瑜伽最大的不同就是前者是动态的而后者是静态的，想知道普拉提和瑜伽具体的不同就往下接着看吧。
1.站立与地板动作
普拉提(Pilates)的动作都只保持3秒钟，更像是流瑜伽(flow yoga)。普拉提的地板动作更多，躺着，坐着，跪着的时间更长，较少像瑜伽那样的站立动作。
2.呼吸方法不同
普拉提是一种锻炼抵抗力的练习，通过腹肌的拉伸支持脊柱，意味着呼吸集中在胸廓，使胸的正面，侧面和背面通过呼吸而扩大，同时腰部保持原状。瑜伽式呼吸则让腹腔扩大，通常也被成为“腹式呼吸”。
3.瘦身效率不同
在瘦身方面，因为频率更快，练习时需要抵抗更多的身体阻力，普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量。做30分钟的普拉提，燃烧的热量高达300卡路里。
普拉提和瑜伽的区别在三个方面都是有所不同的，可以说女人更适合练习瑜伽，瑜伽的动作简单，轻巧很容易被女人接受;而男人则更适合练普拉提，普拉提不仅仅可以让男人减掉几斤肉的问题，普拉提还可以使男人的肌肉更加结实，使身材更加健美匀称。
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