社会竞争越来越激烈，我们的压力也越来越大了，尤其是在工作中，有时感觉被压得喘不过气来。每个人都有一定的压力这是正常的，但是压力太大就不好了，压力过大容易出现一些心理问题，严重者甚至自杀。那么为什么会出现那么大的压力呢?那些压力又来自何处呢?我们该如何来减轻工作压力呢?我们应该具备怎样的职场心理呢?下面几点会让我们了解这些知识。
工作中的一些减压的方法介绍
1.我们应该学会放弃一些东西。有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。
2.不要想每个方面都做得很好。许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。
3.要敢于去挑战。有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。
4.制订计划表。当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”———叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力———只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。
5.多和家人朋友沟通，通过沟通释放压力。敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。 要学会劳逸结合。每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。
朋友们看了上面的减压方法，你们学会了吗?工作只是挣钱的手段，别让工作压力压垮了自己，别让工作追着自己跑，应该学会减压，虽然说有压力才有动力，可是压力太大那就不烧好事了，因此我们应该学会减压，保持正常的职场心理，每天轻松地工作，愉快地生活，让自己的每一天充实而又快乐。
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