对于白领来说，每天没有很多的时间来减肥瘦身，所以，要想减肥的话，就需要掌握一些不需要花太多时间和精致的减肥常识。今天，我们就为你介绍一些减肥小贴士，让你不用花大力气，就能成功瘦身，还能美容护肤。一起来看看。
早餐选择低加工食品
以少油及低加工食品当早餐，可避免带给早起床的身体太多负担，又可补充均衡营养。
休息小点心
吃完早餐，但未到午餐时间却感觉肚子饿了，这时候以水果代替饼干糖果等点心，不仅可以暂时止饥，也可以顺带补充身体所需营养素。
午餐多蔬果
午餐内容以蔬菜水果为主，搭配适量的蛋白质及淀粉;避免选择过度油腻及加工食品，蔬果的纤维质可帮助肠胃消化，对于维持良好的消化道系统很有帮助。
解馋下午茶
下午的工作时间比早上长，到了午后总是特别容易嘴馋，与其吃些垃圾食物当点心，不如来点健康的坚果类，可以解馋也可补充不饱和脂肪酸及矿物质。
补充身体水分
快到下班时间了，将手边工作告一段落，走到茶水间倒杯水喝吧。
晚餐小心点
下班后跟朋友有个聚会吗?到了晚上，可别再选择吃到饱啰，日式料理低油小份量的餐点会是比较适合的选择喔。
餐后小酌一杯
注意是“小酌一杯”，可不是叫你干杯;冰冰凉凉的啤酒虽然好，但啤酒可是液态面包，如果真的要小酌，红酒会是你更好的选择。
以上这些减肥常识，绝对可以让你瘦身更有效果。为了白领的身体健康，在日常生活中，还是应该多增加一些运动量，这 不仅可以帮助你塑形，还能增强体质，让你身体更棒一些。减肥不是难事，找准适合的方法，最是关键。
