现在很多老年人出现了关节的问题，关节炎是他们高发病，更是他们的难言之隐，更有不少严重的关节炎患者，瘫痪在床，给家庭带来了沉重的负担。而专家指出，关节都是有一定寿命的，所以关节要“省着用”。比如，长期干体力活严重损伤关节。
清晨容易发生扭伤
我们经常见到老人起床后要原地扭一扭腰，活动一下腿脚再走动，这都是保护骨骼的方法。因为起床尤其是清晨起床后，是最容易发生扭伤的时候。
第一，经过一夜的静卧以后，肌肉各方面都放松了，起来后没有做准备动作，此时如果拿重物，肌肉不平衡，就容易扭伤腰椎关节，引起椎间盘位置的变化，压迫神经。第二，姿势不恰当，比如弯腰捡个东西、搬盆花，腰就扭了。搬东西时一定要蹲下去，然后再运用腿部肌肉力量直身起立。第三，有些人早上刷牙的时候腰就不行了，这是因为刷牙的时候身体往前倾，后面的肌肉在撑着，时间一长，腰就容易闪了。
三大原因严重损伤关节
过劳。长期干体力活，或者进行大量的运动。比如年轻的时候，同时带几个孩子，天天挑担子、插秧，腰就容易出现问题。因此，骨科专家都建议大家，关节要“省着用”。
骨骼发育畸形。临床上60%~70%的病人，都有几块骨头不“合槽”，长期相互摩擦，导致出现劳损、关节炎等现象要比正常人早得多，这跟发育有很大的关系。需要提醒的是，体重过大也是导致骨骼、关节发育不良，引发疾病的重要原因。
不良姿势。日本人患关节炎的有很多，这是因为日本人坐着时，膝关节弯曲，屁股坐在踝关节上。跪着的姿势会对许多关节造成压力，时间长了就容易患病。
温馨提醒：长期干体力活严重损伤关节。所以伤害关节的原因有很多，而如果我们想要保护好我们的关节的话，就要避免以上三大原因。同时值得注意的是，在我们日常生活中，还有许多人长时间蹲着，这对关节也有不利影响。
