众观历史，大家一定可以发现，最近这一百多年全世界的文明都向前推进了很大一步，而电脑的发明和广泛应用使得全球进入了一个信息化的时代;但是正是因为这样，也给我们的绳梯带来了很大的伤害。对于女性来说，现在女性在历史舞台上所扮演的角色越来越重要，现在的女强人们已经是一个普遍的人群，然而长时间的面对电脑，也会对女性的身体噪声伤害，今天想跟大家谈的就是女性保健之脊椎病预发方法。
上文提到的颈椎病，可以说已经是都市白领们都会得的一种普遍情况。为什么这种病会普及呢，现在上班就是基本对着电脑，长时间的不变换姿势，从而导致脖子的压力很大，每天积累下来，就对脖子造成了严重的创伤，所以很多人都怕自己得上这颈椎病，但是又不知道该怎么办来预防。下面就让大家一起学习一下保健专家给出的好方法。
1、换枕头
对于脖子上的问题来说，可以说一个好的枕头可以解决百分之七十的问题，枕头是与脖子密切接触的时间最多的东西，而他的好坏也直接影响着劲椎的健康，所以如果要想与颈椎病隔绝，先换个好枕头吧。从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要?是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。
2、改坐姿
因为白领生活的枯燥性，而且工作时间较长，这样的情况下，他们的坐姿可能会受到影响而导致坐姿不对，那么本来一分的力量，到了劲椎上面就变成了两分，这样无形中给了劲椎巨大的压力。每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。树立正确姿势可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。
3、用毛巾热敷颈椎的疼痛处
热毛巾敷颈椎，这样体表的问题上升可以加速血液的循环，各种不舒服也就引刃而解了。如果有了问题第一步就该马上去解决，拖的时间越长，就会导致问题变的更加复杂，所以要最先处理为好对于已经出现颈椎病症状的人来说，消除颈椎疼痛不适更是当务之急，因为这关系到正常、舒心的工作与生活。通常来说，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。
可能我们现在还不能完全体会到颈椎病这样一种疾病，但是对于那些年纪轻轻月已经颈椎很严重的年轻人来说一定能感同身受。现在，我要提醒一下大家，好的生活习惯就是杜绝颈椎病的最好方法了，当然让自己的伴侣在颈部适当的按摩也是相当有效的，不过小编提醒，对于颈椎疾病尽量选择物理疗法，不要盲目吃药。
