现在人都想自己的身材像模特，但是如果你有了一些不该有的坏习惯就很难达到这样的梦想了，五种习惯让你变胖我们一一来看到底都是哪些吧，了解之后就要改变这些坏习惯了。
一、不吃早餐
人体在经过一夜的睡眠之后，早上补充营养是非常重要的，早餐是必须有营养的，因为早餐是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。中医减肥专家提醒你不要把早餐看成是你节食的环节了，因为早上即使吃的很多一天的时间那么长也是可以消耗的，只要你不是一天三顿都是那么丰盛就可以了。
二、让自己挨饿
再把历史向前推几十年，很多人都是没有饭吃的，所以无论吃什么都是抢的，但是现在的生活条件没有人逼迫你这样了，如果你还是有这样的习惯的话，只能说明你真的该改改自己的坏毛病了。让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物！因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。
三、吃得太快
因为工作太忙或是个人饮食习惯有不少人吃饭速度特别的快，其实你是不是吃饱了不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。
每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。
四、饮水不足
中医认为人体的新陈代谢速度是决定身体健康的重要象征。喝水是可以加速新陈代谢的速度的，新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！减肥的人应该掌握哪些习惯可以防肥胖的，因为日常习惯跟减肥是息息相关的。
五、吃大餐
偶尔朋友的聚餐是正常的，因为工作时间里没有时间见面，只要到了周末吃饭、唱歌等各种活动就不断了，往往这时候好朋友见面一部小心就吃多了，殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。
现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实更有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。
五种习惯让你变胖其实真的是非常有科学道理的，如果你真的想变胖的话那就什么都不用管了，但是这样的人真的是很少的。
