拥有完美的身材不光是女人的梦想，现在男人也在追求美感，很多男人都在为自己的身材发愁，男人减肥成了当今社会的热门，但是有些男人却因为工作却没有时间去减肥，那么我们就让男人在生活中减肥，那么减肥必须的生活习惯有什么呢?
很多男人因为减肥所以只有中午吃饭，不吃晚饭可以，但是早餐一定要吃，早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采减肥不是单纯的少吃一顿宵夜，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
男人翘脚坐的生活习惯是会影响自己的身材的。很多人都有跷脚坐或将脚交谱的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
我们知道当人在洗浴的时候新陈代谢就会加速，所以我们应该多侵浴。沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。
职场男人最习惯的就是熬夜，所以我们如果想要减肥就必须在12点入睡。每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。
其实这几个生活习惯很多男人都感觉无所谓，但是这几个生活习惯如果做不到的话就会影响我们的身材，尤其是早餐，一天之计在于晨，我们一定要把早餐吃好，要不然会让营养失衡，身体健康出现问题，如果我们身体都不健康了减肥已经没有意义了。
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