怎样快速减肥?这一直困扰着许多女性朋友们，今天小编给大家推荐四大减肥操，让你们瘦个够，轻松瘦。很简单，在清晨醒来时，MM们不妨在床上做一下减肥操，这样可以帮助血液流通，还能排毒通宿便，让女性们轻松减肥，让每一天都由清爽从早开始，从而获得内心的和平与安宁，以致达到无限的精神之爱和幸福智慧。
一：膝靠胸运动
仰面躺在床上，双腿伸直，抬起的左腿，把双手放在大腿后面抓紧。轻轻的把你的膝盖拉向你的胸部，直到你感觉到大腿背部轻微的拉伸。保持这个动作5到10秒。不要把你的手放开，抬起你的头，把你的前额抬向你的膝盖。再保持5到10秒钟，然后慢慢的回到初始位置。换你的左腿重新做。每条腿做3次。
二：抱膝运动
把你的膝盖朝向你的胸部，把你的手臂环绕在大腿上。保持这个姿势5到10秒钟。然后不要放开你的手臂，抬起的头，把你的前额抬向你的膝盖，保持这个姿势5到10秒钟，然后慢慢的放松，做3次。
三：脊椎扭转运动
仰面躺在床上，膝盖弯曲，双脚平放在床上，双臂放在身体两侧伸开。慢慢的把你的膝盖放向你的左侧，同时眼睛看向你的右侧，尽量让自己感觉舒服，让你的肩膀贴在床上，上半部身体放松，保持这个动作5到10秒钟，然后慢慢的回到初始位置。换右侧重新做，每侧身体做3次。
四：猫式伸展运动
跪在地上，双手撑地。把你的腹部拉向你脊椎，头朝下，身体成圆形。保持这个动作做3次深呼吸。慢慢的放松，把你的腹部放向地面，弓起你的背，头抬起，眼睛看向天花板。保持这个动作，做3次深呼吸，然后回到初始位置。做3次。
怎样快速减肥?轻松快速的减肥将不是梦，只要各位女性朋友们每天早上花五分钟的时间，做做以上小编推荐的四大减肥操，以上的减肥操操作简单，而且效果明显，只要每天都坚持做下去，相信减肥成功就指日可待了，想要苗条迷人的身材就试试这四大减肥操吧。
