牛奶加蜂蜜有哪些好处呢，牛奶和蜂蜜都是人们日常很容易用到的养生或是美容的食物，如果牛奶和蜂蜜一起使用是不是会有更好的效果呢？我们就仔细的来看看吧。
牛奶加蜂蜜可以放松神经
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。为什么牛奶加蜂蜜有这样的效果呢，其实都是因为两种矿物质“钾”和“镁”。
牛奶中含钾多，而蜂蜜含有很多美。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
牛奶加蜂蜜的方法
牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋(盒)装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。 250 克牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用。蜂蜜直接食用，也可以与其他食物同时食用，但不能煮沸或酶类被破坏，且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜如果想要四季养生的效果好的话，最好是根据自己的身体来断定要怎么调配，同时应该长期坚持。
吃蜂蜜和牛奶分别有有哪些好处
中医提醒自古依赖蜂蜜有补脾胃、润肠、润肺、解毒等功效。需要了解的是不同品种的蜂蜜作用也不是非常相同的。生活条件提高了喝牛奶已成为生活中不可缺少的食品。因为牛奶营养丰富，含有蛋白质、脂肪、 25 种不同的氨基酸(其中有 8 种是人体所必需的)、维生素、矿物质等丰富的基本营养素，含钙丰富，是构成人体和促进成长发育的最好钙源，是膳食中补钙的最好食品，无论是对于中年人或是老年人还是小朋友牛奶都是有好处的。相关推荐＞＞＞牛奶喝完后别立即吃4种食物
牛奶加蜂蜜都有哪些好处我们都已经知道了，如果是想要用蜂蜜牛奶养生的话，根据自己的身体情况来判断如果调配它们了。
