我们现在的社会已经是一个经济社会了，很多人的生活方式都发生了很大的改变，社会也在这些年有了很大的变革。当然现在我们的社会已经步入了一个老龄化的社会，我们生活中的中老年人的比例在不断的增加，因此对于这一部分的人群我们千万要给予更多的关注。现在很多的中老年人在大清早起床的时候就昏厥，因此我们今天中老年保健的话题就是老年人该怎样正确的起床。
在冬天的时候，夜间气温较低，老年人经常会出现尿急的现象，晚上过于频繁的起床很容易让本身抵抗力就差的受凉，这样有可能由于起床过快过猛诱发心血管疾病，严重者甚至会出现心肌梗死。
心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作，心肌梗死、心源性猝死和中风的发病率以清晨为高，冬天又 是高发季节。人在睡眠时各项生理机能维持着低速运转，代谢水平降低，心跳减慢，血压下降。人醒后从熟睡状态转换到活动状态时，如果立即下床或动作较大，容易诱发心脑血管疾病。
因此，老人起床时应分几步进行。老人醒来时，先不要急于坐起来。人躺着时血液循环比较慢，黏稠度也高。老人醒来应先躺一会，伸伸懒 腰，使血液慢慢流动。然后坐起，靠在床头坐一会，让心脏有一个适应的过程。之后，双腿下垂再等片刻，不要立即站起。
所以在这里小编建议中老年朋友，早上起床的时候不要突然坐起来，在床上眯一会儿，感觉清醒了在下床，而且下床的动作不要太大，缓慢起床，在这个过程中可以让自己的血压慢慢适应下来，脑部的供血也达到正常需求，也就不会出现突发的昏厥现象了。而且这样有助于舒张心肺血管，增强供氧能力。
在以上的内容中，我们就广大的朋友都非常关注的中老年保健的话题，即老年人该怎样正确的起床的相关内容已经给大家介绍的非常的清楚了，希望大家能够认真的阅读以上的内容，也希望上门的内容能够给到大家帮助。最后我们要提醒我们的青年人，父母养育我们长大并不是一件容易的事，我们要在生活中给予他们更多的关注。
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