夏季总是让人很烦躁，夏季养生如何做才能平复人们不安定的心情呢?夏季人们普遍喜欢贪凉，这让夏季空调病随之来袭。烦躁躁的夏季都有什么好方法可以养生养身两不误呢?
夏季空调病
空调不宜开得太大
夏季离开了空调，相信很多人都会嚷嚷着没办法活下去。空调给人带来舒爽的同时，也会导致室内外温差大，人在两种温度下交叉活动极易感冒。而且如果室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。
不宜“快速冷却”
很多人外出回家之后都希望通过冷水澡的方式来给身体快速降温，其实这是不科学的，人体在太阳底下吸收大量热量之后突然遇冷会导致毛孔闭合，热量滞留体内，引发高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克;极易感冒。最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。
渴极不宜急饮
夏季出汗之后，不适合急饮过多谁，这会增加心脏负担，血液浓度下降之后极易导致心慌气短、出虚汗等现象。渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
不宜用饮料代替白开水
各种含糖饮料不能代替白开水。里面的糖精及电解质会给肠胃造成不良刺激，影响消化和食欲。过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。
不宜戴过深或过浅的太阳镜
太阳镜是很多人夏季出行必备单品，可颜色过深过浅都不适合，过深会影响视力;过浅会让紫外线伤害眼睛。夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。
夏季空调病，肠胃不适而就医的人不在少数。所以夏季养生一定要坚持适度原则，不能为了贪图一时之快而置健康于不顾，这样只会让自己身体健康受损，反而因小失大。
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