网上一搜刷牙是饭前刷好还是饭后刷好呢?饭前和饭后刷牙的阵容都不容小觑，支持饭后刷牙的表示，饭后刷牙才会清洁口腔;支持饭前刷牙的表示饭前刷牙更有利于牙齿健康。到底饭后刷牙还是饭前刷牙好呢，随小编一起来了解一下。
一、早上饭前刷牙VS饭后刷牙
饭后支持者：我们从小就被教育早起要刷牙洗脸，但其实，刷牙的时间应该是饭后而不是饭前，因为刷牙是为了清洁留在口腔内的食物残渣。
饭前支持者：早上起来的时候嘴里往往有一股味道，不刷牙严重影响吃饭的心情。而且饭后刷牙，那么牙垢已与食物中的糖分发生化学反应形成了酸性物质。
小编建议：早上起床之后可以先用牙刷刷牙，吃完饭之后用清水或是漱口水漱口。
二、中午刷牙VS不刷牙
刷牙支持者：许多人坚持每天睡觉前刷牙，其实睡眠时口腔内细菌的繁殖速度只是白天时的60%。白天我们的口腔也需要护理，尤其是中午也要刷牙，吃完酸味的食品后，更要注意刷牙护理。
不刷牙支持者：中午刷牙并没有什么很大的意义，如果早晚刷的很认真,中午就不必刷了。刷的太多也会磨损牙齿。
小编建议：很多时候，尤其是上班族中午往往没有刷牙的条件，不妨在办公室北上一瓶漱口水，或者直接用清水漱口也是很有必要的。
三、晚上饭后刷牙
饭后刷牙支持者：晚上都是饭后，睡觉前刷牙，能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石。
针对晚上刷牙的情况，大部分人都选择饭后，睡觉之前刷牙。
小编建议：晚上刷牙之后要忍住不要进食食物。
四、温水刷牙VS冷水刷牙
温水刷牙支持者：经有关研究证实，牙齿适宜在30～36度水温下进行正常新陈代谢。因此刷牙时，牙齿如长时间受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且直接影响牙齿的正常代谢，易诱发牙病，影响牙齿的寿命，影响身体健康。
冷水刷牙支持者：不容易出血。
小编建议：冷水刷牙不易出血其实是治标不治本，温水刷牙更有利于牙齿健康。
刷牙是我们生活中再正常不过的事情，刷牙已经成了我们生活中的一部分，大部分人都养成了刷牙的习惯。许多人都已不再问饭后刷牙还是饭前刷牙的问题，但是你的刷牙习惯正确吗?
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