你是否还在为出现在脸上的斑而担心，寻找了一圈方法之后却始终找不到最有效的一种，其实选择一种祛斑的食物，可以内外调理达到好的效果。水果都含有很多的维生素，这也就是为什么大家喜爱的原因之一，而这些维生素还可以被爱美者加以利用起来，比如祛斑，效果也是很明显的。
猕猴桃
猕猴桃中含有的维生素作用是大很多的，因此也被称为猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
西红柿
很多人不知道，在众多的水果当中，西红柿的作用也是极大的，西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
柠檬
想要祛斑，就不得不说一下柠檬了，柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
不管是对于谁，健康饮食都是非常重要的，更何况，通过健康饮食还可以改善一个人的体质，改善一个人的形象，何乐而不为呢，那么现在就开始行动起来吧。
