现代社会中，我们上到快要退休的老职工，下到刚刚步入社会的年轻人，都时刻生活在压力当中，尤其是职场上，所承受的压力更大。在心理方面来看，有了压力就要想办法去缓解，这样才能够保障自己的正常生活不会被遭到破坏。
No.1 一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
No.2 开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。
No.3 听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
No.4 阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
No.5 重新评价如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。
当然，这些缓解压力的方法也不是固定的，每个人都可以依据自己的实际情况来选择一些减压的方法。比如说可以用一些暴力的行为来减压，包括撕纸、捏泡泡塑料等等。只要能够有益于我们的身心健康，那么什么样的减压方法都可以使用。
