女人在月经期间很多人都会出现各种难受的，像是痛经就是其中的一种了，多数女人都是有痛经的问题的，只不过有的是轻度的，有的是非常严重的痛经而已，缓解痛经的方法有哪些呢，很多女人都只是知道热敷的方法，现在我们就多来认识几种缓解痛经的方法吧。
一、止痛药备用：如果是在很紧张或是很关键的的场合下，担心痛经的话，可以准备一些止痛药来用，这些场合其实是很少出现的，像是考试或是大型的比赛，但是中医妇科专家提醒，如果女人吃太多的止痛药缓解痛经的话，可能会有很多的副作用的，所以最还是少吃止痛药为好。
二、按摩有助活血行气： 平时可适当按压“三阴交”和“太冲”这两个有利于活血行气的穴位：有很多人在月经前期都会有胀气的情况，有时候都会出现传不上气地情况了，如果是想要缓解这样的情况，可以是以用三阴交和太冲穴来缓解症状的。
三、让身体发热：女人在月经期间最怕的就是受冻了，最好可以通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
四、保持头低臀高姿势：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
五、饮食中应该注意营养，不可吃辛辣刺激性的食物：补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。需要注意的是像是辛辣刺激性的食物，还有含有咖啡因的食物在月经期间最好是不要碰为好。
六、运动：中医提醒如果在月经之前可以适当的多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。相关推荐＞＞＞治疗女人痛经的七种药膳
缓解痛经的方法以上六个是很有用的，其实止痛药这种方法只是在非常紧急的情况下采用的，如果你没有什么特殊情况最好还是要用健康的方法慢慢调节痛经的问题。