我们都知道，身体便秘时一直让我们困苦不堪的事情，于是，很多人选择用药物处理，可是“是药总有三分毒”在一定程度上总会对我们的身体造成伤害的。所以我们只能采取健康的饮食之道来对付便秘。今天就给大家介绍几款治便秘的药膳，让大家试一试。
巧用药膳轻松治便秘
1、红薯粥
红薯500克，洗净连皮切成小块，与粳米250克及水适量煮粥，待粥成时，加适量白糖再煮片刻即可。
2、草决明茶
取草决明20克，打碎，开水泡服。以茶代煎，频频饮服。每日一换。
3、番泻叶当归茶
取番泻叶5克，当归10克，泡服，上下午各加水1杯(200毫升)。每日换药1次。在明显便秘时服之。对习惯性便秘效果较好。
4、紫苏麻仁粥
取紫苏子、麻子仁各10克，捣烂如泥，加水慢研，滤汁去渣，再加粳米100克煮成稀粥食用。老年或产后服用较为适宜。
5、柏子仁粥
柏子仁15克，去皮捣烂，加粳米l00克，放水适量煮粥。待粥成后，加入适量蜂蜜即可。对老年及体弱便秘者较为适宜。
6、白术莱菔子粥
白术、莱菔子各15克，尽量捣碎，纱布包裹，加粳米100克及水适量煮粥。待粥成后，将纱布包裹拿出，仅食粥。亦可加入适量蜂蜜再稍煮沸后食用。对老年及体弱便秘者较为适宜。尤对有气滞腹胀的便秘颇为适宜。
7、胡萝卜冬瓜粥
熟胡萝卜、冬瓜各500克，粳米100克，煮熟成粥，入少量食盐，分次服食。
8、韭菜红薯叶清炒
取韭菜、红薯叶各300克，花生油适量，加盐适量炒熟后当菜吃，每日1次。
9、核桃芝麻蜂蜜糊
核桃仁、芝麻各20克，炒后研成细末，加蜂蜜30克，开水冲服或炖服。每日或隔日1次。
10、香蕉冰糖泥
将香蕉2～3只，加入适量冰糖，做成泥状食之。每日1次。
以上介绍的这些药膳都是对治疗便秘有疗效的，所以通过健康饮食进行治疗才是好办法。便秘问题的产生，主要还是我们饮食习惯出了问题，因此治疗时尽量避免药物治疗，而是采取调解饮食之道来解决才会更安全，更放心。
