说起来便秘很多人都是有很多苦恼的，其实便秘不需要太紧张的，有的便秘是假性的便秘，习惯性便秘是有自己独有的特点的，习惯性便秘的症状有哪些呢？
习惯性便秘的症状
一、每周自发性排便次数少于3次。
二、排便的时候需要非常的用力，有时候还需要助手帮忙的。
三、如果一年之中有12周连续或间断地出现了这样的情况，那么您的便秘就不仅仅是偶尔的症状而是一种疾病了。
引起便秘的因素有哪些呢？有时候人的生活、工作紧张，环境改变，使排便习惯和规律被破坏。人在一定的内外环境刺激下，伴随着情绪感觉，发生一系列生理变化，都能通过神经系统影响胃肠道功能紊乱，而发生大便秘结，但是要注意的是，如果这种影响仅在一段时间内出现，外部环境恢复正常，之前发生的便秘也会随之而改善，因此不必过于紧张。对于人们养生来说预防便秘是很重要的，便秘怎么食疗是养生的关键。
中医提醒如果在出差或是外出旅游的时候，出现便秘八成都是因为外在的原因影响的，其实如果身边环境改变了也可能会造成便秘的，所以很多人都会在出差的时候有排便不畅的感觉，其实偶尔出现排便不畅的情形还属于正常的生理现象，并不需要过于紧张。这些都算是假便秘。
习惯性便秘的症状是有的，如果你不知道自己的便秘属于哪一钟就学习一下，其实便秘时候不用紧张，慢慢用家庭调护的方法就可以改善了。
