女性脸色暗黄、易感疲惫，这些都是贫血的表现。从中医的角度考虑，贫血对女性身体健康的影响非常大，所以，需要及时的调理。专家提醒你，女性在补血的时候，也是要按照阶段来施行的，下文做了具体介绍。
“面色红润万人迷”是很多女性都希望拥有的状态。做到这一点，首先要从养血补血开始。女性的月经、怀孕、分娩以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以相对容易处于血分不足的状态。因此，女性养生首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、精神旺盛。根据女性的生理特点，在一个月中，可以分成四步进行不同的调养。
第一阶段，月经期(月经来潮的5—7天)。此时，经血以“通”为主。月经期间，经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复。女性这个时期的养生以“暖”为主，忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。还要注意保暖，肚脐、后腰和脚心特别不要着凉。夏天，女性在月经期要尽量穿上袜子。
对于大多数女性来说，经期可以用四物汤来调理。四物汤是中医养血、补血的一个经典方剂，由当归、川芎、白芍、熟地四味药材组成。都有养肝的功效。经期女性可以将四味药各15克，加水煎煮，早晚空腹饮用。
中医补血的良方有很多，你可以根据自己的身体状况，来挑选适合自己的补血方法。健康的好身体，需要你细心的养护。所以说，多了解一些自己身体的状况，多找到一些适合自己的调理法，这些都很重要。
推荐阅读：中医介绍吃牛肉有哪些好处
